أسرار صحة العظام

للحفاظ على كثافة عظامك، يلزم الاعتناء بها من خلال اتباع نظام صحيّ . خفض الحلويات المكررة، و رَزُق من الحبوب. يُمكن أيضاً أن مكملات طبيعية تُشجّع النشاط البدني على تقوية صحة عظامك. تأكّد على ا